挂钩式健身器械包括哪些？ 现代人越来越注重健康，因此健身已经成为了一种时尚。然而，由于工作和生活的压力，很多人无法在健身房花费大量的时间。因此，挂钩式健身器械成为了越来越多人的选择。那么，挂钩式健身器械包括哪些呢？ 一、引体向上器 引体向上器是挂钩式健身器械中非常常见的一种。它可以帮助你锻炼背部、手臂和肩膀的肌肉。使用引体向上器的时候，你需要抓住器械上的横杆，然后用手臂的力量将身体拉起来，直到你的下巴超过横杆。这种器械适合各种年龄段的人使用，不仅可以锻炼肌肉，还可以提高心肺功能。 二、倒立器 倒立器是一种可以让你倒立的器械。在倒立的时候，你的头朝下，脚朝上。这种器械可以帮助你缓解脊椎压力，同时也可以锻炼核心肌群和手臂肌肉。倒立器通常是由一个大框架和一个可以调节高度的悬挂装置组成。你可以把悬挂装置挂在大框架上，然后调整高度，使自己的头朝下。 三、瑜伽吊床 瑜伽吊床是一种可以让你悬浮在空中的器械。它通常由一条长绳和一个可以坐在上面的布制床垫组成。使用瑜伽吊床可以帮助你锻炼核心肌群、腹肌和手臂肌肉，同时也可以缓解脊椎压力。瑜伽吊床还可以帮助你进行深度伸展和放松。 四、悬挂式引体向上器 悬挂式引体向上器是一种可以悬挂在墙上或门上的器械。它可以帮助你锻炼背部、手臂和肩膀的肌肉。使用悬挂式引体向上器的时候，你需要抓住器械上的横杆，然后用手臂的力量将身体拉起来，直到你的下巴超过横杆。这种器械适合各种年龄段的人使用，不仅可以锻炼肌肉，还可以提高心肺功能。 五、悬挂式平衡器 悬挂式平衡器是一种可以悬挂在墙上或门上的器械。它可以帮助你锻炼核心肌群、腹肌和手臂肌肉。使用悬挂式平衡器的时候，你需要抓住器械上的两个手柄，然后用手臂的力量将身体拉起来，保持平衡。这种器械可以帮助你提高身体的平衡能力，同时也可以锻炼肌肉。 六、吊环 吊环是一种可以悬挂在墙上或门上的器械。它可以帮助你锻炼核心肌群、腹肌和手臂肌肉。使用吊环的时候，你需要抓住两个环，然后用手臂的力量将身体拉起来，保持平衡。吊环可以帮助你进行各种复杂的动作，例如翻滚、倒立等。 七、悬挂式引体向上器 悬挂式引体向上器是一种可以悬挂在墙上或门上的器械。它可以帮助你锻炼背部、手臂和肩膀的肌肉。使用悬挂式引体向上器的时候，你需要抓住器械上的横杆，然后用手臂的力量将身体拉起来，直到你的下巴超过横杆。这种器械适合各种年龄段的人使用，不仅可以锻炼肌肉，还可以提高心肺功能。 总之，挂钩式健身器械包括引体向上器、倒立器、瑜伽吊床、悬挂式引体向上器、悬挂式平衡器、吊环等。它们可以帮助你锻炼肌肉、提高身体平衡能力、缓解脊椎压力、提高心肺功能等。如果你想在家中进行健身，这些器械是非常不错的选择。